作品简介：本文聚焦于老年健康隐形威胁——肌少症，揭示其在老年群体中的高发病率与多重危害。文章创新性地将中国传统养生功法八段锦置于现代科学视角下，系统阐述其对抗肌肉流失的独特价值。通过解析动作原理、引用国际临床试验数据、阐明多靶点生理机制，论证了八段锦作为身心整合训练在维持肌肉质量、增强力量、改善功能方面的实证效果。最后，文章提供了安全渐进、营养协同的实践指导，为应对老龄化社会的肌少症挑战，提供了一个融合东方智慧与循证医学的温和而有效的解决方案。
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