别在低头“虐待”你的颈椎

作品简介：长期低头看手机会大幅加重颈椎负担，易引发颈肩酸痛、僵硬，甚至加速颈椎退变。本视频分享 3 个实用护颈方法：保持手机平视、定时抬头放松、做简易颈部拉伸，帮你轻松守护颈椎健康。

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视频链接： https://v.douyin.com/WQCaj2XMplI/