小小“胖墩儿”的中医饮食经

作品简介：《小小“胖墩儿”的中医饮食经——用传统智慧守护儿童健康》 本作品聚焦儿童肥胖这一现代健康难题，以生动活泼的语言和贴近生活的比喻，将中医饮食智慧与科学调理方法深度融合，为家长和孩子们揭开儿童肥胖的成因与解决方案。文章从四大诱因（饮食失衡、运动不足、遗传隐患、心理压力）切入，层层剖析肥胖对儿童健康的深远影响，并创新性地引入中医整体调理理念。 以“脾胃为后天之本”为理论核心，作品详细阐释了健脾消食食材（如山药、薏米）、清热利湿明星（如冬瓜、荷叶、绿茶）的天然功效，并结合五谷杂粮、优质蛋白的均衡搭配方案，打造

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